Vacker sovrumsmiljö från Roche Bobois. I den här kollektionen hittar man ett stort antal möbler som är anpassade för sovrummet. Man vill lyfta fram det franska hantverket och landets historia. Den här vackra sängen heter Capucine och tar ett av det viktigaste rummen till nya nivåer.
Det är ingen lätt konst att sova. För att bemästra den måste man vara vaken hela dagen.
Om man har den perfekta sängen vill man ju sova gott också. Här kommer 10 tips som underlättar för dig som har svårt att snabbt glida in i sömnens förtrollade värld:
1. Gå och lägg dig och gå upp samma tid varje dag, även på helgerna. Att ha ett mentalt schema för att sova hjälper din kropp att hålla koll på sovcyklerna.
2. Din säng är inte en arbetsplats. Respektera det. Sitt inte med datorn i sängen.
3. Motion är din bästa vän för en bra nattsömn. Regelbunden fysisk aktivitet och särskilt pulshöjande träning kan hjälpa dig att sova bättre. Gör det inte för nära läggdags bara eftersom kroppen vaknar av fysisk träning och du kan få svårt att sova några timmar efter ett träningspass.
4. Undvik nikotin/koffein/alkohol på kvällen.
5. Drick något varmt innan du somnar.
6. Öppna fönstret en stund innan du går och lägger dig så det kommer in frisk luft.
7. Gör ditt sovrum svalt, mörkt, tyst och bekvämt.
8. Ät och drick inte för nära inpå läggdags. Ät gärna en lättare middag minst två timmar innan du lägger dig men drick inte för mycket eftersom kroppen väcker dig om du behöver gå på toaletten.
9. Sov på natten. Att sova middag fungerar för en del men inte för alla. Tricket med att sova middag är att göra det kort.
10. Tänk på en plats eller något som hänt dig där du är helt trygg. Ta med dig de tankarna till sängen och se dig själv vara på den där platsen. Det ger dig en fridfull och positiv känsla.
Läs mer på: www.rochebobois.com
No comments